Como bajar de peso lento pero seguro

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  • No tiene que llegar el verano para hacer una dieta estricta. Incluso la gaseosa de dieta se debe consumir, como mucho, una al día.

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    Tampoco deje de desayunar o de cenar. A media mañana y media tarde puede consumir frutos secos o fruta fresca. También afirma que lo que picamos entre las comidas suele tener muchas calorías, como las galletas de soda: un paquete de 12 galletas equivale a cuatro panes.

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    Y si hablamos de galletas con relleno, en menos de una unidad ya tenemos un pan. Para picar entre las comidas, ambas nutricionistas aconsejan frutas frescas o frutos secos el maní y las pecanas en menor cantidad.

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    Asimismo, es indispensable hacer ejercicio. No combine proteínas con carbohidratos.

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    Fruta de noche. No coma fruta de noche, la fruta es un carbohidrato y se necesita gastar energía para consumirlo. Menos calorias.

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