Rutina de ejercicios para adelgazar estomago

Rutina de ejercicios para adelgazar estomago

Publicar un comentario. Reducir el estómago requiere una rutina integral orientada a eliminar la grasa corporal. Ejercicios localizados para tu estómago te ayudan a lograr una silueta bien modelada, pero necesitas instrucciones para tener contigo una rutina bien planificada:.

Eleva la rodilla hacia el hombro contrario girando a la vez la cadera. Haz 20 repeticiones con la pierna derecha e izquierda.

Rapid slim pastillas para adelgazar

En principio comienza con 3 series y 5 repeticiones. A medida que avances aumenta las series hasta que legues a 10 y luego a Apoya las rodillas en una silla pero solo en el borde de ésta. Ten frente a ti una pelota, luego eleva las rodillas separando los pies del suelo.

Buscar este blog

Contrae los abdominales mientras levantas las piernas para llevarlas sobre la pelota hacia un lado y al otro. Después regresa a la posición original y haz 3 repeticiones con 5 series. Toma una pesa en cada una de las manos y recuéstate boca arriba.

  • Cardo mariano propiedades para adelgazar
  • Eleva el brazo izquierdo y llévalo sobre la cabeza llevando a la vez la rodilla. Mantén esta posición 5 segundos, luego desciende la pierna y el brazo.

    Entradas populares

    Al regresar a la posición inicial repite el ejercicio con el lado derecho. Comienza haciendo 5 repeticiones con 3 series luego aumenta las series hasta que puedas hacer Estos 3 ejercicios para reducir el estómago son parte de una rutina integral.

    Rutina de ejercicios para bajar de peso mujer en casa

    Si no sabes cómo hacerla te ayudo con estas recomendaciones de dieta de calorías diarias. En conclusión para reducir el abdomen debes comenzar una dieta de bajas calorías pero equilibrada conjuntamente con los ejercicios localizados para el abdomen que te he citado y ejercicios aeróbicos con una duración de 45 minutos.

    Productos para adelgazar soya camargo

    Publicadas por. Etiquetas: ejercicios.

    Rutina de ejercicios para adelgazar estomago

    No hay comentarios. Suscribirse a: Comentarios de la entrada Atom.

    Rutina de ejercicios para adelgazar estomago